口臭怎麼解決?4種食物幫口腔殺菌、消除口臭【早安健康】

有#口臭 困擾嗎?口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭;而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣,能夠預防厭氧菌增殖。確保#唾液 的流動,口臭自然消失。

勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑?過度清潔反而會加速口臭惡化,現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師,教你如何避免口臭!

起床時的口臭
起床後立刻漱口,將骯髒的唾液沖洗掉後,再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分,幫助口腔製造新的乾淨唾液。

吃飽飯後的口臭
飯後含少量的水在口中,上下左右活動舌頭,溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉,再喝一杯水,會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。

疲勞、空腹、減肥時的口臭
維持規律的飲食生活習慣,避免極端的飢餓。本田俊一建議,可吃巧克力作為點心,因為可可裡含有的多酚具防臭效果!

4種食物幫口腔殺菌、消除口臭
要避免高油脂與辛辣食物。而檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等都能為口腔殺菌、維持芬芳好口氣!

【更多健康小知識】
多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉

最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫

1杯水+1顆奇異果,這時候吃瘦身效果超驚人

【相關文章】
肝好,命才好!吳明珠特製祛溼養肝茶,口臭過敏也好了
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14260
便祕竟會口臭、長子宮肌瘤!潤腸9大招每招都有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10994
口臭攸關身體6大警訊!藥師教你該怎麼對症改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12971
———————————————————————————-
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です