簡単!【口臭予防法】口臭セルフチェックや対策法【健康雑学】

簡単!【口臭予防法】口臭セルフチェックや対策法【健康雑学】

自分では気づきにくい口臭ですが、
もしかすると周りに迷惑をかけているかもしれません。

自分でできる口臭チェックや、簡単口臭予防法をご紹介します。

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为什么口臭的人自己闻不到?教你根除口臭,不做“有味道”的人!

口臭堪称“社交毒药”,生活中有很多人被口臭问题所困惑,因为口臭不敢跟别人讲话,因为口臭不敢跟男友亲热,因为口臭变得沉默寡言,缺乏自信……令人作呕的口气令人尴尬、烦恼。

其实口臭不仅严重影响着人们的社会交往和心理健康,WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示,中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家,则为50%。全球有10%~65%的人曾患有口臭。你被口臭困扰过吗?
口臭分为两种情况:生理性口臭和病理性口臭。
1.生理性口臭
平时在生活中不注意口腔卫生,不刷牙,不漱口,或刷牙马马虎虎的人,口内食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生吲哚硫氢基及胺类等物质,发出一种腐烂的恶臭。饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物,抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面积大,有许多乳头、沟裂和凹陷,有利于细菌、口腔黏膜脱落上皮、食物残渣等的滞留,充当“细菌储藏室”,都会导致口臭的产生。

2.病理性口臭
(1)口源性口臭:据统计,80%~90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。
(2)非口源性口臭: 口腔邻近组织疾病如化脓性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等,可产生脓性分泌物而发出臭味;临床上常见的内科疾病如急慢性胃炎、消化性溃疡出现酸臭味;幽门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋味口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体,尿毒症患者呼出烂苹果气味。化脓性支气管炎、肺脓肿等患者也会经呼吸道排出臭味,表现为口臭。另外白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病均可引起的口臭。
为什么口臭的人自己闻不到?
就像吸烟的人闻不到自己身上的烟味一样,口臭的人自己也闻不到自己的口气。这是为什么呢?因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起,鼻子闻不到口腔后部产生的气体,所以很多人在被别人说自己口臭时,自己却一脸茫然。
怎样检测自己是否有口臭呢?
1.将左右两掌合拢并收成封闭的碗状,包住嘴部及鼻头处,然后向聚拢的双掌中呼一口气,就可闻到自己口中的气味。别把自己熏个大跟头哦••••••
2.亲近人的反馈法根据亲人、朋友或配偶的反馈意见来评定。
3.由专业口臭鼻测医师来诊断。
如何快速消除口臭呢?
1.寻找病因
口臭并不可怕,只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的,对于不能排除与口臭相关的因素,如呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害(肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等,则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

如有可能引起口臭的口腔疾病,如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等,应该及时对龋齿进行内科治疗,拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔黏膜病,对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗,再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
2.加强口腔卫生
选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是来源于舌背,刷舌苔,轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。

还可通过体外试验,找出患者的主要病源菌,选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等,好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡,防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用,唾液少也会引起口臭,所以为了让口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。
每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭。勤刷牙,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。平常要少吃一些气味强烈的食物,如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。增强舌的运动,咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

コーヒーが口臭の元となる理由!口臭を消すには?コーヒーを飲んではダメな時とは?知ってよかった雑学

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本動画では、コーヒーが口臭を招く理由と、口臭を抑えるコツを合わせてご紹介します。詳細は動画をご覧ください!

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【記事引用・参照元様】
https://www.photo-ac.com/

【BGM引用元様】
甘茶の音楽工房
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從口臭的味道就可以看出你的疾病?!韋汝 李亮瑾 20160330 醫師好辣

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口臭、牙齒變黃、皮膚粗糙?竟然能靠食物三分鐘搞定!天啊!居然長這麼大現在才知道!

1、酸奶
用途:口臭
有研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。

酸奶中的「有益菌種」可以排擠掉引發口臭的細菌,並為口腔創造一個健康的環境。

2、糖 用途:打嗝
吞下一茶匙乾的白糖,可以立刻停止打嗝。

糖具有修改神經肌肉動向的作用,也就是可以命令隔膜內肌肉進行持續性收縮,阻止打嗝的繼續。

但不要過量,糖會讓你上癮,吃太多有礙你的健康哦。

3、蘋果
用途:牙齒增白
在咀嚼脆脆的水果和蔬菜時,具有等同於刷牙的小作用。它們天然的清潔行為可以去除牙釉質上面的牙斑。

尤其是,蘋果中含有的溫和蘋果酸還有助於溶解牙斑。

4、小蘇打
用途:尿路感染
剛一出現症狀,就可以用250毫升水加入1/4茶匙小蘇打飲用。

在醫生出結果,使用抗生素之前,一天一杯的飲用。小蘇打讓膀胱呈鹼性狀態,降低細菌的繁殖能力。

5、木瓜
用途:令肌膚光滑
木瓜屬於熱帶水果,含有木瓜蛋白酶。皮膚表面的死細胞會讓皮膚看起來無光澤、粗糙、出現裂紋。

而木瓜中這種酶類正好可以分解死去的細胞。一月兩次,它讓肌膚更柔軟,細膩,有光澤。

做法:
將兩大湯匙經過清洗、去皮的木瓜放入食品加工機中,再加入一大湯匙干燕麥。

將混合物在乾淨的皮膚上敷10分鐘,然後用溫熱的毛巾擦除。

木瓜中的酶很溫和,對於敏感肌膚人群也是非常理想的療法。然而為了安全起見,第一次使用時,先在耳後進行測試。

6、橄欖或檸檬 用途:暈車
暈動病讓你的身體分泌過多的唾液,產生噁心想吐的感覺。

橄欖中的化合物單寧酸,可以清除口腔內多餘的唾液,幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適,就立刻吃上兩顆,檸檬汁也具有同樣效用。

7、雪糕 用途:燙傷
口腔內上膛的組織只有幾毫米厚,因此它對熱的食物非常敏感。

如果你等不及就把剛出爐的匹薩放入嘴巴,那麼一勺雪糕或者冷凍酸奶可以幫助你撫慰燙焦的嘴巴。

冰涼感可以帶來暫時的緩解。含一大口冰飲或者冰塊也可以,但要確保在感覺疼痛之前吐掉冰塊。

8、伏特加 用途:腳氣
如果你的雙腳味道不那麼好聞,那麼可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理。

伏特加含有有防腐和乾燥功能的酒精,因此它可以除掉產生臭味的真菌和細菌,並除掉這些生物體賴以生存的濕潤環境。

9、香蜂葉茶 用途:唇皰疹
唇皰疹是由一種皰疹病毒(不同於兩性之間傳播的病毒種類)引發的,香蜂葉是治療它的藥草療法的首選,它的抗病毒性可以讓已經顯露的皰疹癒合。

做法:
可以用2至4茶匙香蜂葉,搭配一杯水的比例來製作香蜂葉茶。待涼涼後,使用棉球蘸取塗抹在唇皰疹患處,一日多次。

10、薄荷或者肉桂口香糖
用途:上班擁堵壓力
薄荷可以讓開車族的疲勞與焦慮感下降了20%。

薄荷和肉桂都可以把挫敗感降低25%,把機敏性增加30%,讓行程好似縮短了30%。

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口臭怎麼解決?4種食物幫口腔殺菌、消除口臭【早安健康】

有#口臭 困擾嗎?口臭是由口腔內的細菌引起,若氧氣不足,厭氧菌會更活躍地造成口臭;而乾淨的新鮮唾液含有大量氧氣,能夠預防厭氧菌增殖。確保#唾液 的流動,口臭自然消失。

勤刷牙、猛漱口、狂噴芳香劑?過度清潔反而會加速口臭惡化,現在就讓日本口臭學會常任理事本田俊一醫師,教你如何避免口臭!

起床時的口臭
起床後立刻漱口,將骯髒的唾液沖洗掉後,再刷牙。刷完牙後喝一杯溫開水補充水分,幫助口腔製造新的乾淨唾液。

吃飽飯後的口臭
飯後含少量的水在口中,上下左右活動舌頭,溶出留在舌頭上的食物殘渣後吐掉,再喝一杯水,會發現新分泌出來的唾液變得新鮮。

疲勞、空腹、減肥時的口臭
維持規律的飲食生活習慣,避免極端的飢餓。本田俊一建議,可吃巧克力作為點心,因為可可裡含有的多酚具防臭效果!

4種食物幫口腔殺菌、消除口臭
要避免高油脂與辛辣食物。而檸檬、蘑菇、昆布、綠茶等都能為口腔殺菌、維持芬芳好口氣!

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